Dzięki za odpowiedzi qazar no i za ciekawy art. o CKD, sporo godzin się przy nim "męczyłem" układając CKD. :P Miałbym do Ciebie jeszcze pytanka. Ja uważam że nie, ale jeśli jesteś początkujący to jest ok :) Co wg. Ciebie oznacza termin "początkujący"? :P Ogólnie swoją przygodę z treningiem siłowym zacząłem 3-4 lata temu, jednak [...]
[...] Tomasz Zahorski" - czytamy w dzienniku "Polska The Times". - Wydaje mi się, że w najlepszych rokowaniach za trzy miesiące powinienem być w pełni gotowy do gry - mówił tydzień temu, przechodzący rehabilitację po operacji kolana piłkarz. Ciężko więc powiedzieć jakie testy może teraz przejść w Holandii. Psychologiczne? Śmiech na sali
[...] mala redukcje, a mianowicie interesuje knie zbey zzucic troche fatu z brzucha ,ale jenoczesnie chcialbym zalapac troche mieska i myslalem tutaj zeby dac do diety redukcyjnej jakis spalacz np. Scorch , i do tego dac jakis stack kreatynowy , jaki byscie polecili?? Myslalem nad Storm+Shock, bo jest w sklepie SFD ,wydja em isie fajne polaczenie ... [...]
Zapewne. Jednakże nie bardzo rozumiem co to za problem i jaki jest związek. Temat opisany, dawkę humoru w tym smutnym życiu dostarcza, a że temat pierwszy to nie znaczy, że zły. Jak kogoś uraził, to proszę zgłosić do moderatora a na 100% usunie. Ale sądzę, iż to forum dyskusyjne, a nie sztywno sportowe koszary na słowa...
Dokładnie jw, qaz, masz coś ciekawego na temat acid-base equilibrium? Zacząłem troszkę czyać, właśnie badam 2 linki od ellisa, a zainteresowało mnie właśnie to, w jaki sposób wpływa przetwarzanie termiczne produktu na jego kwaso/zasado twórczość. Rozgotowany ryż jest mniej, dużo mniej zasadotwórczy niż "gotowany" - z innymi produkami też [...]
[...] artykulem ktore jest w linku ktory podalem a po trzecie chcialem utrzymac propocje kwasow tluszczowych na poziomie 1-1-1 Ale teraz jak ogolnie zwieksze tluszcze to bedzie ok i bede mogl dac cale jajka razem z zoltkiem tylko podajcie mi prosze jaki ma byc procent kalorii pochadzacy z tluszczu Zmieniony przez - wojt88zb w dniu 2009-06-25 20:50:13
[...] poszlo bo to poczatki po zupelnym roztrenowaniu ponad 2 letnim poza tym mialem dosc prosty ale za to przemyslany trening (5x5 i przysiad 3 x na tydzien).Narazie to nie wiem jaki mam wyskok bo dopiero co wylazlem na boisko pograc takze minie moze z miesiac zanim poskacze i okaze sie ile teraz jest ale to jest zbyt mala sila zeby z tego cos [...]
[...] na mnie patrzeć z większym szacunkiem. Pod koniec maja po wyczerpującym biegu na 1000m na ocene z w-f każdy ściągał koszulke, ściągnałem i ja... Niektórzy wprost chwalili jaki to misiu ze mnie choć nie osiągnąłem w tym sporcie niczego wielkiego, niektórzy patrzeli ukradkiem. Jednak często ofiare robią z kogoś kto sie wyróżnia np ubiorem, [...]
Mam ważną sprawe bo szykuje sobie zestaw na mase od sierpnia?? Zalęzy no nieważne. Chodzi mi o opinie i jaki smak jest najlepszy. Hi tec Build-up Universal Real Gains Mhp Up Your Mass Dymatize High Protein Mega Gainer Syntrax GOLIATH Wzgledem finasniwym to najbardziej opłaca się real gains i build up. Każda opinia mile widziana.
[...] treningiem bo ma troszke tłuszczu. Nie polecam jeść zbyt często tuńczyka z puszki - nie dawaj go czasem dziennie w diecie :S 2. Obojętnie jak to wszamiesz, ma to trafić do Twojego brzuszka xD 3. Nie jesteś profesjalistą, według mnie powinieneś to traktować jako przyprawę ale nie przesadzać ^^ BF informuje jaki % Twojego ciała stanowi tłuszcz :)
[...] Co do gryfów to ja będę robił tak: Kupuję pręt gwintowany ( o dowolnej średnicy ) Z jednego robię dwa takiej samej długości ( i tu jest plus bo możesz sobie zrobić tak długi jaki tylko chcesz). Potem Na pręt gwintowany zakładam rurkę, która będzie służyła za część chwytną. Następnie dokręcam śrubami część chwytną tak, aby się nie przemieszczała [...]
witam chlopaki dlugo mnie nie bylo w temacie i troche wypadlem z obiegu pytanie jaki jest najpewniejszy i najlepszy wg was propek obecnie na rynku dzieki i pozdro
[...] jedynie o Tobie i Twoim podejściu. Nie chcę źle, pragnę pomóc, nie twierdzę, że nie masz racji, ani, ze ja mam ją w 100%, twierdzę natomiast, ze Twoje zapieranie się jaki jestes cudowny, doświadczony oraz, że wszystko wiesz jest lekko nie na miejscu i podchodzi pod narcyzm. Jeśli uraziłem, przepraszam, nie miałem takich zamiarów, choć [...]
[...] ok. 15.00 kasza woreczek lub mniej 100gram oliwa z oliwek 10 gram mięso 100 gram przed treningiem owoc ?? 5.posiłek po treningowy ok. 19.00 *ryż woreczek lub mniej 100gram jaki ryż?? *ser biały 80 gram lepiej mięso z piersi z kurczaka *łyżka dżemu 15 gram never 6. ok. 22.00-23.00 ser biały 100 gram oliwa 10 gram mleko chude 200 ml.nie! [...]
Czy ten trening byłby dobry na taki cel jaki chce uzyskać?? Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej - zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny) - tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo). Każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie i [...]
[...] lepsaze i gorsze grupy, te lepsze beda sie rozwijac bez problemu a te gorsza może nieco lepiej niz normlnie, ale nadal daleko nie to tego chyba sie nie zmieni? proporcje to juz uwarunkowania genetyczne mozna z tym walczyc ale nie wszystko jest do poprawy w jaki sposob ssa psuja proporcje? Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-06-26 00:02:20
o jaki komplement hehe. poprawa jest ale bez jaj marne te moje plecy i za chooya nie wiem jak to sie je napina cala sylwetke wrzuce po cyklu bo teraz zaleje sie jak swinia pewnie na antku. i dopiero na trenie zaczne nogi tyrac. choc nie sa wcale zle wg mnie. szkoda ze sie tak spodnie przecieraja jak nogi grube
[...] dodatkowej godziny czasu w ciagu dnia na aeroby . Nic trudnego tylko poki co nie ma co zezbic u mnie. Jak stwierdze ze starczy to zaczne poprawiac jakosc. Poki czuje progres w masie bez znacznego przybyywania jaj na brzuchu wszystko jest zgodnie z planem jaki mam i tego sie trzymam. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-26 08:13:27
no strasznie podwyzszysz.... te dwa jabłka dziennie sa mordercza iloscia kalorii Uwaga, to jest dieta powodujaca zmiany w otluszczeniu ciala rowniez i szczegolnie przez manipulacje odpowiednimi weglami wiec tu kalorie chociaz maja znaczenie nie sa podstawowycm wyznacznikiem To jaki uklad teraz przyjelas? masz wszedzie po 2 porcje bialka?
KKS Lech Poznań
